Психологические тесты
Известные шкалы и короткие опросники, чтобы заметить тревогу, настроение, стресс, выгорание и то, как устроены отношения. Это самонаблюдение: результат помогает увидеть уровень и ограничения, а не поставить диагноз.
Выберите близкую тему. Опросники нужны для первичной самооценки и не заменяют разговор со специалистом.
24 теста
Тревога
Опросник тревожного расстройства, GAD-7
Короткий скрининг симптомов генерализованной тревоги за последние две недели.
Тревога
Шкала социальной тревожности Либовица, LSAS
Страх и избегание в социальных ситуациях: общение и моменты, когда на вас смотрят.
Тревога
Опросник сепарационной тревоги взрослых, ASA-27
Насколько сильно у взрослого проявляется тревога расставания и страх разлуки.
Настроение
Шкала депрессии Бека, BDI
Количественная оценка выраженности депрессивной симптоматики по шкале Бека.
Настроение
Шкала безнадёжности Бека, BHS
Негативные ожидания относительно будущего. Результат не описывает состояние целиком и не заменяет помощь специалиста.
Настроение
Новая шкала апатии
Выраженность апатии: снижение интереса, инициативы и эмоционального отклика.
Стресс
Шкала воспринимаемого стресса, PSS-10
Насколько непредсказуемой, неконтролируемой и перегружающей казалась жизнь за последний месяц.
Стресс
Международный опросник травмы, ITQ
Скрининг симптомов ПТСР и комплексного ПТСР в логике МКБ-11.
Самопознание
Шкала самоуважения Розенберга, RSES
Глобальное самоуважение и общее отношение к себе.
Самопознание
Тест эмоционального интеллекта, ЭмИн
Способность понимать эмоции и управлять ими — своими и чужими.
Самопознание
Опросник когнитивной и аффективной эмпатии, QCAE
Два измерения эмпатии: понимание другого человека и собственный эмоциональный отклик.
Самопознание
Шкала диагностики СДВГ у взрослых, ASRS 1.1
Скрининг симптомов невнимательности и гиперактивности у взрослых.
Самопознание
Шкала одиночества UCLA
Субъективное ощущение одиночества и социальной изоляции.
Самопознание
Тест жизнестойкости Мадди
Вовлечённость, контроль и принятие вызова — установки, связанные со совладанием со стрессом.
Личность
Короткий опросник Тёмной триады, SD3
Три неклинические черты: макиавеллизм, нарциссизм и психопатия.
Личность
Нарциссический опросник личности, NPI
Субклинический нарциссизм как черта личности, без диагностики расстройства.
Личность
Шкала пассивной агрессии, PAS
Склонность к пассивно-агрессивному поведению, в том числе на работе.
Личность
Торонтская алекситимическая шкала, TAS-20
Трудности распознавать и описывать чувства, а также внешне-ориентированное мышление.
Работа
Опросник профессионального выгорания Маслач, MBI
Эмоциональное истощение, деперсонализация и ощущение профессиональных достижений.
Работа
Якоря карьеры Эдгара Шейна
Ведущие карьерные ценности и мотивы. Результат — профиль якорей, а не один ярлык.
Отношения
Опыт близких отношений, ECR-R
Тревожность и избегание близости в романтической привязанности.
Отношения
Триангулярная шкала любви Стернберга, STLS
Близость, страсть и обязательства — три компонента чувства к партнёру.
Отношения
Шкала взаимной адаптации в паре, DAS
Качество отношений: согласие, удовлетворённость, сплочённость и выражение привязанности.
Здоровье
Опросник пищевых предпочтений, EAT-26
Скрининг установок и поведения, связанных с риском нарушений пищевого поведения.